作品說明
開始從喝牛奶能否助眠的問題，進而討論到失眠的原因及可改善的方法。作品中有使用媒體新聞的報導來做媒體素養的分析，透過帶領分析的方式教大家學會如何反思與判斷接收到的訊息，作品以不同方向的問題，一步一步說明。課程主要設計對象為國小生，因此會用簡單好理解的方式去講解，培養讀者們主動判斷媒體繁雜的資訊、反思訊息的能力，以及認識失眠，學會用正確的方式去改善睡眠品質。
靈感
靈感來源是因為我自己曾經有段時間有失眠的狀況，體會到對自己的影響及困擾，因此決定當成一個主題。失眠的問題不是人人都有，但是一旦有失眠狀況的時候，會造成很大的困擾，可能還會接連影響到其他事情。無論有沒有失眠問題，我希望能透過這堂課，能夠讓讀者們更了解失眠問題，以及培養媒體素養的觀念。要讓讀者們先初步的認識失眠相關問題，又不能把焦點偏離到太遠，就要環環相扣，將圍繞在失眠有關的問題介紹完後，最後一定要記得再繞回開始會帶入的問題，就不會讓主題失焦。
解決方案
雖然說是用牛奶做問題帶入課程，但沒事也不會特別想知道喝牛奶會不會助眠對吧？所以我用拉近話題的方式，提出問題後，再補了一句為什麼，問大家覺得的原因，然後再提到先了解甚麼是失眠，以及睡眠對我們的重要性。再來，利用分析新聞的方式，邊練習自己的媒體素養，也邊帶入正題，正式進入主題後用不同層面做分開討論，把問題一個一個解決。本集主要目的為培養自主反思訊息的能力以及認識失眠，希望讀者們看完課程後會有所收穫，也鼓勵讀者將學到的內容用自己的方式分享出去，讓更多人有反思訊息，主動判斷的習慣！
